Wszystkie wytyczne będziecie mieli na gov.pl jak będą dostępne. Teraz to tylko gdybanie. Polska Federacja Fitness która prowadziła rozmowy z ministerstwem na fb wstawili jakiś czas temu plik w pdf z zasadami otwarcia. I właśnie tam było m. in że 1 osoba na 5m2 siłowni + inne info o których wyżej pisali. Tylko to miało być na otwarcie 1 czerwca. [...]
[...] Pod koniec dopiero jak już chyba efka puszczała, to zaczęło się kręcić w bani, zbierać na bełta, no i jednak dopiero wtedy poczułem, że to już koniec energii %-) Dopiero teraz jak zjadłem potreningowy to zrobiło się lepiej. Dupa wydaje mi się, że co raz bardziej wychodzi. Chyba że to lepszy aparat %-) Ale prążki już się przebijają ;-) Teraz [...]
Ja jak mam tak prawie caly fat z rana to jest git z apetytem i wg, ale jak wcześniej na masie mialem tez kolo 100 140t dziennie (węgli mniej jak mam teraz),i miałem dodane do posiłków po 15 20g to czulem mega różnice w apetycie i tym jak sie ten posilek trawił, w za zadzie caly dzien czulem sie taki "pojedzony" a jak m teraz fat rano, potem [...]
Chyba teraz juz większość celuje tylko w podstawy. U mnie tez teraz leci tego dużo mniej niż kiedyś i co najważniejsze najpierw badania a później cos wrzucam nie odwrotnie :)
[...] w tygodniu , od święta dwa razy w tyg wyjdzie. A i tak nie ma tragedii. Ja zrezygnowałem nie z powodu zdrowia bo u mnie wszystko było cacy. No poza kolanami. Ale to nawet teraz miałem większa sile na nogi niż na największej ekstremalnej bombie. Nie musisz w ogóle zmieniać swojego życia i silka zawsze z tobą zostanie. Zmień tylko priorytety i [...]
No kurde w końcu ale ile to trwało to masakra ;( teraz już musi być z górki, a masz może jeszcze z tym lekarzem co będzie operował teraz jakieś konsultacje wcześniej ?
Ja brałem już jakoś niecałe 2 lata temu dhb, wtedy z sody, i do czasu ściągania ropy też mega szło :-D Tylko nie pamiętam dawki, ale na pewno więcej biłem. Teraz wiadomo, trzeba ostrożnie, choć właśnie raczej poza morfologia to środek bezsidowy, dla mnie na ten moment ideolo. Teraz właśnie melia i panax robią tym nowym sposobem, do panaxa akurat [...]
Pisales może już wcześniej jak rozdzielasz teraz poszczególne partie na dni treningowe i jaka częstotliwość teraz będzie dla danej partii w skali tygodnia przy zwiększonej objętości? ...bo jeżeli tak i gdzies mi to umknęło to sobie odszukam ;-) a jeżeli nie to mógłbyś coś więcej napisać? Zmieniony przez - wincol w dniu 2022-09-20 14:44:20
Tez myślę że w Twojej sytuacji może się sprawdzić lekkie uciecie bialka. Będziesz mieć teraz 250g masz ponad 500g ww Więc włącznie z "niepełnowartościowym" wyjdzie ok 300g. Z warzywami np u mnie jest tak że na masie jak ciezko przejeść i automatycznie je odrzucam to trawienie siada a w jelitach beton więc teraz co by nie było te 2-3x dziennie idą.
[...] linki do brody 3x12-15 48,5kg 8. Francuz z linką zza głowy 3x8-10 48,5kg 9. Francuz z drążkiem wyc dolnego 2x10-12 30kg + aero 15 min Trening znowu bardzo fajny, pompka teraz za każdym razem przyjemna, i sylwetka bardzo fajnie wygląda :-) Dalej dość lekko, nie ma w sumie za bardzo co opisywać. Najgorsze tylko jest to, że nie mam w ogóle [...]
[...] + bo 12x62,5 / 12x62,5 / 16x52,5 12x65 / 12x65 / 16x55 10. Przywodzenie 3x15 71kg 71kg Zjedzenie połowy paczki stoperanu i nifuroksazydu pomogło, aż nawet za bardzo, bo teraz mam problem w drugą stronę... Wczoraj była tragedia, ale dojadłem kcal, choć wpychałem na siłę. A dzisiaj od rana apetyt już lepszy, i mimo że dzień HC, czyli prawie [...]
Ad1. Przepona pracuje podświadomie - gdyby tak nie było to byś tego nie czytał teraz ;-) Płuca regulują ciśnienie krwi, fizjologia układu oddechowego. Płuca wpływają na lepszy przepływ limfy, fizjologia układu oddechowego. Cała reszta się zgadzam. A co do medycyny chińskiej - pozdrawiam ją ciepło ;-) Ad2. Każdego konstrukcja posypie się jak domek [...]
[...] być świadom, że to sterydy, kreatyna i ogromne ilości białka robią spustoszenie w organizmie. Ale jak startować bez tego wszystkiego?. Nie da rady! Wiesz jak wyglądają teraz po 50stce Ci ludzie? Jakie mają szpetne twarze?. To nie sport jest zły a cała ta suplementacja połączona z lekami (sterydy i inne cuda), tak lekami dla ludzi chorych a [...]
[...] być świadom, że to sterydy, kreatyna i ogromne ilości białka robią spustoszenie w organizmie. Ale jak startować bez tego wszystkiego?. Nie da rady! Wiesz jak wyglądają teraz po 50stce Ci ludzie? Jakie mają szpetne twarze?. To nie sport jest zły a cała ta suplementacja połączona z lekami (sterydy i inne cuda), tak lekami dla ludzi chorych a [...]
[...] chcą być lepsi, silniejsi. Pokonać innych za wszelką cenę. Myślisz, że za 20 lat ten puchar będzie miał jakiekolwiek znaczenie?. Mało kto pamięta zawodniczki z dawnego NRD teraz to już nie są kobiety a stali się facetami. I jak czuły się zawodniczki czyste przegrywające właśnie z takim dopingiem?. czyli Twoim zdaniem lepiej zycie przezyć na [...]
Dzięki Poki ;-) Zdrowie jakoś się trzyma, serce zmalało, mogłem delikatnie obniżyć leki. Ciśnienie cały czas na dobrym poziomie. No ale nie szaleję z saa. Z kręgosłupem też jest ok, po prostu trzeba czasu, żeby kości doszły do siebie po ponad rocznym chodzeniu ze stanem zapalnym i ropą w nich. Teraz ode mnie kilka słów o wczorajszych Debiutach [...]
Dzięki Poki ;-) Zdrowie jakoś się trzyma, serce zmalało, mogłem delikatnie obniżyć leki. Ciśnienie cały czas na dobrym poziomie. No ale nie szaleję z saa. Z kręgosłupem też jest ok, po prostu trzeba czasu, żeby kości doszły do siebie po ponad rocznym chodzeniu ze stanem zapalnym i ropą w nich. Teraz ode mnie kilka słów o wczorajszych Debiutach [...]
[...] umie zrobić treningu bez oszukanych serii itp. bo to mu sprawia frajdę i sam tak czasem robię, ale nie gadam, że od tego to przyrosty są największe, tylko mam świadomość, że teraz buduję ego czy samopoczucie a nie mięso Wszystko to też zależy od ilości powtórzeń w jakie celujemy (1-3 czy 4-7 czy 8+) każdy ten zakres charakteryzuje się stymulacją [...]
[...] czy nie i w żaden sposób nie czuje się jakoś specjalnie najedzony będąc wczesniej głodnym. Nie ma reguły na takie rzeczy. No ale nie ma co się nad tym z duzo rozwodzić teraz To spróbuj sobee przez cały dzień jeść same węgle z tłuszczem. Gwarantuje, że przez cały dzień będziesz głodny w opór, ssanie konkret. A kolejny dzień dodasz dosłownie [...]
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835
